Cuốn sách này cung cấp các chiến lược giúp bạn tự chăm sóc bản thân sau sinh về vấn đề ăn uống, ngoại hình cơ thể, cảm xúc…
Mỗi chiến lược bao gồm kỹ thuật và bài tập thực tế giúp bạn vượt qua tình trạng suy kiệt mạn tính thường gặp sau sinh.
Được viết bởi một người mẹ, một chuyên gia trị liệu, một cố vấn sức khỏe tâm thần được cấp phép (LMHC).
Khi trở thành một người mẹ, phụ nữ thường tập trung vào nhu cầu của người khác (đặc biệt là con cái) mà quên mất nhu cầu của chính mình. Chúng ta thường rơi vào trạng thái đầu xù tóc rối, thiếu ngủ, kiệt quệ sức lực … Chúng ta trở nên căng thẳng, nhạy cảm trước mọi tình huống, xa cách với bạn đời, thiếu kết nối với bố mẹ (chồng), thậm chí bị trầm cảm sau sinh, không kiểm soát được bản thân mình.
Cũng đã trải qua những vấn đề đó khi làm mẹ, bác sĩ trị liệu Corinne Crossley đã viết nên cuốn sách “Chăm mẹ sau sinh tận tình như chăm bé” với tất cả sự quan tâm, chia sẻ những hiểu biết về chuyên môn bên cạnh các thông điệp tích cực về thực phẩm, và cơ thể, giúp bạn giải quyết một trong những thách thức lớn nhất của việc làm mẹ: chăm sóc bản thân.
Chăm mẹ sau sinh tận tình như chăm bé có các bài tập thực tế, thông tin hữu ích từ các cuộc phỏng vấn với chuyên gia (đều đã làm mẹ), mang tới các chiến lược tự chăm sóc bản thân gồm:
Tập thể dục và yoga
Phục hồi cơ sàn chậu
Tâm lý trị liệu
Lòng trắc ẩn với bản thân
Các phương pháp bổ sung và thay thế (xoa bóp, chỉnh hình hoặc châm cứu)
Công thức nấu ăn
Các phương pháp kết nối lại với bạn đời
Và rất nhiều những chiến lược khác
Cuốn sách này như một món quà dành cho bạn. Nó không hướng dẫn về các tư thế cho bú, hoặc trả lời thắc mắc có nên ngủ chung với con hay không, hay khi nào nên cho trẻ ăn thức ăn đặc. Cuốn sách chỉ là một lời nhắc nhở vững vàng rằng, cũng như bất kỳ ai, bạn cần được chăm sóc, thấu hiểu và yêu thương.
